圧迫

怪我をしたらまずRICE〜ライスで怪我の悪化を防ごう!〜

RICE(ライス)とは、”Rest (休養/休ませる)” “Ice (冷却/冷やす)” “Compression (圧迫)” “Elevation (挙上/心臓より高くあげる)” の4つの頭文字をとった総称のことです。 RICEは、ケガをしたときにまずやるべきケアとして、スポーツ現場では広く受け入れられた処置の1つです。

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