ストレッチ

寝違えとは?首を寝違える原因と具体的なケア&ストレッチ法紹介!

CHAINONを読んでいただいている読者の方から「寝違え」について質問をいただきました。

「首を年に何回か寝違えます。また、寝ている間でなくても運動中に寝違えたみたいに痛めることが多いです。首の寝違えの原因・対処・予防はありますか?」

ということで、今回は「寝違え」について調べてみました。

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お風呂に入ってから(筋肉を温めてから)のストレッチはより効果的!

「ストレッチ」は、運動をする人、スポーツ選手、トレーナー、コーチ、治療家など、多くの人に色々な目的で使われています。それは、筋肉・体を柔らかくするためであったり、ウォームアップのために、ケガの予防のために、ケガから競技に復帰するためのリハビリで、などなど。

ストレッチに関する研究は本当にたくさんされていますが、いまだに、ストレッチをすることによって、上に挙げたような効果が本当に生まれるのか、というのは、実はしっかり証明されていません。その理由は、ストレッチには様々なバリエーションがあるため。

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