脳しんとうについて知っておいてほしいこと

「脳震盪 (のうしんとう)」という言葉。ニュースなどで一度は聞いたことがあるかもしれません。少し前になりますが、ワールドカップを観ていて聞いた人もいるかもしれません。

脳しんとうは、どんなスポーツでも、男女問わず、子どもからお年寄りまで、誰にでも起こる可能性があります。激しい運動・スポーツ中はもちろんのこと、誰かとぶつかった、どこかに頭を打った、階段から落ちた、といった日常生活の中でも充分起こりえるケガです。

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腰痛には種類がある?それぞれの原因と典型的な症状を徹底解説!

今回は最も多くの人が悩まされ、その多くの人が改善できずに悩んでいるであろう”腰痛” について書いていきます。

腰痛を持っている人からしたら、腰なんて痛いのがもはや当然で、「大抵の人は腰痛いんでしょ?」という認識かと思います。実際に病院で患者さんを診ていても、腰痛は治らないものだと思っている方の多さに驚かされました。

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“ただの突き指” だと思うな!

指は、スポーツ中に最もケガをしやすい部位の1つです。にもかかわらず「ちょっと痛いけどすぐなおるだろう」と、あまり重く受けとめずに軽くみて、しっかりとケアがされないことが多い部位でもあります。

指は、小さくてゴツゴツしている骨同士がくっついて関節を作っています。その上、外からの衝撃・外力を吸収する筋肉や脂肪も少ないので、 衝撃をもろに受け、とてももろい部位です。

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推定エネルギー必要量を求めて一日に必要なエネルギー量を計算!

ちょっと前の記事で「推定エネルギー必要量」というものを紹介しました。

その記事で紹介した表にあるエネルギー量は平均的な体格で普通の生活をしている人向けでした。部活動やスポーツチームで毎日激しい運動・活動をしている人は、もっと多くのエネルギーが必要です。

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オスグッド病を徹底解説!オスグッドになる原因と典型的症状とは?

今回は若いアスリートが抱えやすい症状、オスグッド病について書いていきます。

オスグッド病とは正式名称でオスグッド・シュラッター病(Osgood-Schlatter disease)といいます。1903年にアメリカ人のOsgood医師とスイス人のSchlatter医師が同じ症例についてそれぞれ発表した結果、2人の名前を取ってOsgood-Schlatter病と名付けられました。

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バランスのよい食事とは?エネルギー摂取と各栄養素について

よく「バランスよく食べよう!」って言われますね。でも、バランスのよい食事ってどんな食事のことなのでしょうか?品数をいっぱい食べることがバランスのよさなのか?1日3食を食べることがバランスのよさなのか?栄養のバランスのことを言ってるのか??

今回は、「バランスのよい食事」をとるために知っておくべきことを紹介します。

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水ぶくれはつぶす?つぶさない?水ぶくれ対処法を徹底解説!

新しいシューズを使い始めてすぐとか、長い時間練習したら気づいたらできてしまっている「水ぶくれ」。たとえ小さくても、ものすっごい痛みを生み出し、痛くてうまく動けなくなったり、全力で走れなくなったり、パフォーマンスを低下させたりもする、厄介なヤツ。

水ぶくれができたとき、水はすぐ抜いた方がいいのか。それとも、そのままにしておいた方がいいのか。皮はやぶっちゃってもいいのか。どうやってケアしたらいいのか。

水ぶくれ対処法を徹底解説です。

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自己紹介~Saku~

どうもみなさん初めまして!

この度、共同執筆者としてATSUSHIの運営するCHAINONをお手伝いすることになりました!

末永くよろしくお願い致します!m(__)m

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