2021｜アスレティックトレーニング ハムストリングの肉離れの再発を予防するエクササイズ６選 ウォームアップリハビリ怪我 2020｜栄養・食事 「水を2リットル以上飲むべき」という科学的根拠とメリット 水分補給脱水 2020｜栄養・食事 コーヒーは水分補給になる｜カフェインの利尿作用は脱水を起こさない カフェイン水分補給脱水 2020｜栄養・食事 カフェイン摂取で運動能力がアップする【科学的に証明済】 カフェイン 2020｜アスレティックトレーニング 花粉症の症状を軽くするためにやるべき効果的な対策法７選 アレルギー
Pickup 01

LEARN

アスレティックトレーニング 2021.04.17 ハムストリングの肉離れの再発を予防するエクササイズ６選 ウォームアップリハビリ怪我
栄養・食事 2020.03.21 「水を2リットル以上飲むべき」という科学的根拠とメリット 水分補給脱水
栄養・食事 2020.03.14 コーヒーは水分補給になる｜カフェインの利尿作用は脱水を起こさない カフェイン水分補給脱水
栄養・食事 2020.03.09 カフェイン摂取で運動能力がアップする【科学的に証明済】 カフェイン
アスレティックトレーニング 2020.03.03 花粉症の症状を軽くするためにやるべき効果的な対策法７選 アレルギー
アスレティックトレーニング 2020.02.11 SLAP損傷（上方肩関節唇）のスペシャルテスト【トレーナー向け】 スペシャルテスト怪我評価
アスレティックトレーニング 2020.02.04 風邪をひかないために毎日の習慣にするべき7個の行動 風邪
栄養・食事 2020.02.02 1日の総消費エネルギー量を計算する「TDEE Calculator」の使い方 減量・ダイエット
栄養・食事 2020.01.30 自分の基礎代謝の正確な求め方｜カロリー計算には必須です 減量・ダイエット
アスレティックトレーニング 2020.01.22 遅発性筋肉痛を予防するためにできる２つのこと 予防筋肉痛
運動・トレーニング 2020.01.14 SAQトレーニング®｜スピード・アジリティ・クイックネスを鍛える スピードプライオメトリクス
アスレティックトレーニング 2020.01.12 慢性的な頭痛には３種類ある｜現段階でわかっている対処法まとめ 頭痛
学び・英語 2019.12.30 ATSUSHIが2019年に読んですごく面白かった本ベスト５ 本
栄養・食事 2019.11.29 ダイエットがうまくいかない理由は「脳は脂肪を溜めたい」から 減量・ダイエット生活習慣病肥満
栄養・食事 2019.11.25 １番効果的なダイエット方法は単純に「カロリーの差」を作ること 減量・ダイエット
栄養・食事 2019.11.21 時間栄養学を知る｜体内時計に合わせて摂るべき栄養を摂るべき時間に 体内時計減量・ダイエット
アスレティックトレーニング 2019.05.10 前十字靭帯断裂後の術前リハビリ8選｜手術後の早期回復には必須です リハビリ前十字靭帯怪我
学び・英語 2019.03.31 「英語学習2.0」から学ぶ、科学的根拠に基づいた効果的な英会話学習３つのポイント
学び・英語 2018.12.22 英語論文の読み方｜知識アップ＆英文読解能力アップで一石二鳥です
学び・英語 2018.12.12 Pubmed（パブメド）の使い方｜信頼度の高い英語論文を無料で手に入れる
学び・英語 2018.11.17 TED動画おすすめ8選【トレーナーは単純に勉強にもなります】
学び・英語 2018.11.16 【ホリエモンに学ぶ英語習得方法】とにかく英語に触れる時間を増やせ！
アスレティックトレーニング 2018.11.14 膝蓋大腿疼痛症候群まとめ｜リスクファクターとリハビリトレーニング リハビリ予防怪我
運動・トレーニング 2018.10.24 足首の捻挫を予防するために日頃からやるべきトレーニング10選 ミニバンドリハビリ予防
学び・英語 2018.10.01 横隔膜は筋肉です｜場所を覚え、動きを理解し、呼吸を考える
学び・英語 2018.09.29 過去形と現在完了の違いは「過去の一点」か「過去から現在まで続く」か
運動・トレーニング 2018.09.28 ミニバンドトレーニングおすすめ10選【臀筋・体幹・インナー強化】 ミニバンド
運動・トレーニング 2018.09.12 ボスボール (BOSUバランストレーナー) おすすめトレーニング8選
健康・生活習慣 2018.08.26 BMIで肥満度を計測する｜肥満は様々な健康障害を引き起こす BMI肥満
健康・生活習慣 2018.08.23 メタボは食事で治す｜目標摂取カロリーの決め方と４つの食事ルール 減量・ダイエット肥満
健康・生活習慣 2018.08.20 正しい血圧の測り方｜８つのポイントをチェックして正確な血圧を測る 血圧
健康・生活習慣 2018.06.03 血圧を下げるためには有酸素運動と筋トレを習慣化するのがベスト 血圧
運動・トレーニング 2018.04.27 筋肥大トレーニング｜最短で確実に筋肉を大きくする６つのポイント 筋肥大
運動・トレーニング 2018.01.28 正しいスクワットのやり方を徹底分析｜確認すべき12のポイント
健康・生活習慣 2018.01.16 糖尿病予防には運動です｜具体的な運動内容をプロトレーナーが解説 インスリン糖尿病
運動・トレーニング 2018.01.04 【野球部必見】肩のトレーニング14選｜リハビリ・怪我予防にも！
運動・トレーニング 2017.12.28 バランスボールを使った体幹トレーニング５選【上級者向け】 バランスボール
リカバリー・治療 2017.12.15 怪我の応急処置にはPRICEがベスト｜適切な処置で最短の復帰を アイシング応急処置
リカバリー・治療 2017.09.13 アイシングの時間の目安｜部位によって冷却時間は変えるべきです アイシング
リカバリー・治療 2017.06.28 厚生労働省発表の「睡眠12か条」から睡眠の質を高める方法を学ぶ 睡眠
リカバリー・治療 2016.10.06 筋膜リリースについて知っておいてほしいこと
熱中症予防 2015.11.13 鎌状赤血球形質まとめ｜鎌状赤血球貧血との違い・原因・症状・対策 熱中症
リカバリー・治療 2015.05.01 筋肉痛にアイシングは意味ある？運動後の水風呂に浸かる効果とは？ 水風呂筋肉痛
リカバリー・治療 2014.12.09 運動後の疲労回復に効果的なのはお風呂？水風呂？交代浴？
健康・生活習慣 2014.09.08 糖尿病チェック10項目｜8項目当てはまったらあなたは糖質中毒かも インスリン血糖値
熱中症予防 2014.05.10 暑熱馴化の方法｜夏の暑さに身体を慣れさせて熱中症を予防する
リカバリー・治療 2014.05.08 温熱療法とストレッチの関係｜温めてストレッチすると筋肉は柔らかくなる
熱中症予防 2014.04.25 熱中症を予防する水分補給を効果的に行うための９つのポイント 水分補給
リカバリー・治療 2014.03.25 アイシング中は「じっとしている」のが一番効果的です
熱中症予防 2014.03.16 体温測定はどの部位でやるべき？測る部位によって異なる体温 体温
熱中症予防 2014.02.28 熱中症を100%予防するために知っておくべき６つのポイント
熱中症予防 2014.02.22 【まとめ】４種類の熱中症のメカニズム・原因・症状
熱中症予防 2014.02.22 体内の熱はどのように体外に移動する？体温を下げる身体のメカニズム 体温
記事一覧
山口 淳士

PROFILE

山口 淳士 アスレティックトレーナー

米国公認アスレティックトレーナー（BOC-ATC）／株式会社アスポ クリエイティブディレクター。選手・アスリートや働く人のパフォーマンスアップやコンディショニングをサポート。

BOC-ATCNASM-PESNASM-CES
プロフィールをもっと読む

NEWS

2026.10.17 お知らせ ウェブサイトをリニューアルしました。
2026.10.06 イベント 10/6 企業向けイベントで札幌に行ってきました
2026.09.10 講義 専門学校の後期の授業が始まりました

X

@atsushi_yama7 の最新ポスト（投稿すると自動で更新されます）
Follow @atsushi_yama7

INSTAGRAM

@atsushiyama7 の最新投稿
ここに Instagram の埋め込みウィジェットが入ります（SnapWidget などのコードを src/data/site.ts に貼り付けてください）
Follow @atsushiyama7

CONTACT

お気軽にご連絡ください。 記事の内容に関する質問やお仕事の依頼等は、お問い合わせフォームからお願いします。
お問い合わせフォームへ